情侶夫妻間愛的練習題~新婚夫妻,老夫老妻都必看

這裡有一些有趣的練習方法，靈感取材自科學相關研究，你可以加以應用來增進與另一半的親密感情 ：

1.合而為一：

輕輕互相擁抱，開始感覺對方的呼吸，並逐步調整讓你的呼吸與對方同步。幾分鐘後，你可能會有兩人合而為一的感覺。

2.靈魂凝視：

兩人以約60公分的距離面對面站著或坐下，彼此深入凝望著對方的眼睛，試著望入「靈魂的最深處」。持續約兩分鐘後，談談你所看到的。

有些人不習慣跟人對視，請參閱「你的眼睛會說話嗎？」，教你如何看著對方的眼睛。

3.學我所愛：

兩人以相當接近的距離坐下或站立，開始以所喜歡的任何方式移動雙手、手臂與腿，但是必須模仿對方的動作。這不但有趣，也具有挑戰性，你們兩人都會覺得好像是自動自發的動作，但你的動作也與你另一半的動作連結。

4.墜入愛河：

練習的主題是信任，也是能讓彼此感受到對方脆弱的方法之一。一開始你先要站好，然後讓你的身體向後倒落到對方的臂彎中。而後兩人交換位置，重複幾次後談談彼此的感受。兩個陌生人要是做過這項練習，有時在多年之後仍然會覺得親密。

5.交換秘密：

寫下深藏心中的秘密，請練習夥伴也照做。而後交換寫有秘密的紙條，並說說讀後的感覺。可以繼續這個過程直到所有秘密寫完，更好的做法是，把一些你的秘密留到第二天。

6.讀心遊戲：

寫下一個你想向另一半傳達的想法，然後試著用不講話的方式花幾分鐘的時間傳達給對方，讓他或她試著猜猜看。如果猜不到，便直接公開你的想法。然後兩人交換角色。

7.讓我靠近：

彼此距離約120公分，專注看著對方。每隔約10秒移動一次讓彼此更靠近些，經過幾次移動，你們便會進入對方的個人空間之中（其範圍約為半徑45公分），在不碰觸到對方的情況下盡量靠近。（我的學生告訴我，這項練習往往以接吻收場。）

8.愛的靈氣：

在沒有實際碰觸的情況下，將你的手掌盡量靠近對方的手掌。幾分鐘後，你不但會感受到熱氣，有時候還會有種神秘的火花。（《科學人 2月號/2010 第96期Scientific American》頁83）