這種情況會發生在任何人身上：你翻來覆去無法入睡，

最終當你好不容易睡著了，鬧鐘就在這個時刻響了起來。

想不出來害你失眠的原因嗎？請回想一下前晚你吃了什?，

因為只要下列任何東西中的一項，就足以讓你有個難以成眠的痛苦夜晚。

1、辛辣食物。

2、份量過多的晚餐。

3、高纖蔬菜。

4、快速進食。

5、酒精飲料。

6、早餐後的咖啡。

每天獲得6個到8個小時的睡眠，不僅能使你的眼睛明亮有神，

讓你的皮膚容光煥發，還能使你頭腦清醒機敏，看來更加年輕。