NO.1

10/8/2018 5:19:50 PM

Roberts│Roberts

沒有抽過脂
而且身邊朋友就算減肥
通常都是去看減重門診或者去健身中心

NO.2

10/8/2018 5:21:09 PM

Jones1114│Jones1114

我覺得你應該先去減重門診，得到正確的減重知識
不然就算抽脂瘦下來還是會變胖的
而且抽脂有風險啊，有人抽脂喪命的

我粗略的看了一下，晚餐只吃水果是不行的
水果含糖量太高，熱量不低，再加上不容易有飽足感，容易吃太多

NO.3

10/8/2018 5:21:49 PM

Dennis18│Dennis18

要減肥主要是靠減少熱量攝取，也就是少吃，這樣身體熱量不夠時才會去燃燒肝醣和脂肪
正確且安全的減肥法應該是三餐都要吃，澱粉類減量，但不能沒有
五色蔬菜要均衡，如果外食的話過一下水把油洗掉
油炸類熱量高當然更不能吃，零食消夜也不行
蔬菜不能用水果來代替，因為營養價值不同
同時要搭配運動，因為食物吃少了之後會餓，初期體重會降比較快
但之後身體會調節，把熱量消耗量減少，這叫基礎代謝率
基礎代謝率降低後，即使少吃也減不了體重
所以要運動，基礎代謝率才能維持在高檔
運動要以有氧運動為主

NO.4

10/8/2018 5:22:30 PM

Thompson235│Thompson235

那個
要不要先試試看運動啊？
還有先看醫生確認你是什麼原因發胖的
或是找營養師看看你的飲食是不是不正確啊

NO.5

10/8/2018 5:23:19 PM

Williams918│Williams918

如果你真的想要去抽脂,像你看到的文章一樣,抽脂恢復期需要三個月的話 
那你還是趁現在趕快去抽脂吧

NO.6

10/8/2018 5:23:52 PM

Street1109│Street1109

我覺得現在如果飲食控制來不及的話
若金錢方面允許的話 是可以考慮
但還是要找優質的醫生

NO.7

10/8/2018 5:24:27 PM

Saxon1976│Saxon1976

https://talk.wed168.com.tw/219008.html

NO.8

10/8/2018 5:25:06 PM

Hall1989│Hall1989

議員下一屆選館長出來當市長
這樣就可以有免費的陳吉斯汗健身房可以使用 
版主就有免費的健身房可以使用了

NO.9

10/8/2018 5:26:33 PM

Saxon1976│Saxon1976

我覺得不管 會 不會做抽脂
還是要控制飲食吧