月子裏也得活動，時常下地，躺上床上的時候，也可以多活動壹下四肢，對身體恢復很有幫助。那麽就有人問了，多大的活動量算合適呢？那就看妳的身體情況了，妳的身體可以下床走動那就走走，如果妳想休息的時候也可以多休息。

揭秘坐月子的三大誤區

坐月子的目的

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要壹段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、Hamer恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的壹個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生壹系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保劍若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

揭秘坐月子的三大誤區

1、月子裏不能下床？

有些地方生完娃的時候，整天都是待在床上，壹個月不下床，其實這種做法是非常不科學的，生完娃後，汗馬糖產婦跟正常人相比確實是需要多多的休息，少走動，但絕對不是什麽也不做，其實生後壹個星期左右就可以做壹些活動了，當然也可以下床了，慢慢的走散散步什麽的還是可以的，如果光躺著那麽身體非常容易出現問題。

因此月子裏也得活動，時常下地，躺上床上的時候，也可以多活動壹下四肢，對身體恢復很有幫助。那麽就有人問了，多大的活動量算合適呢？那就看妳的身體情況了，妳的身體可以下床走動那就走走，如果妳想休息的時候也可以多休息。

2、月子裏不能開窗通氣？

有些地方是這樣的：月子裏從上到下要包的嚴嚴的，不能見風，不能開窗戶，有些地方更為誇張的是生娃後，把整個頭也包起來，被子蓋的厚曬太陽的，說是怕招風，其實妳想壹下，本來生娃後，悍馬糖身體就非常容易出汗，再裏三層外三層的這麽包著，任誰也受不了吧，時間長了，身體會出現問題，而且室內的門總是關著，壹點風也沒有，外面新鮮的空氣也進不來，長期的不通風，那房間的空氣能好嗎？妳整天在屋裏呼吸空氣，呼吸這麽差質量的空氣，身體怎麽可能好，產婦和寶寶在這屋裏呆上壹個月，身體的抵抗力也好不到哪裏去，還容易生病，這點壹定要註意，天熱的時候，可以開著門，沒關系，如果是冬天的時候那麽妳可以定期開門透氣，可以事先把孩娃抱到別的房間，等空氣通好了，再回去房間，把關門起來也行。

其實，在醫院裏剛生完娃住院的那幾天，醫院的病房裏面也會不定時通風的，新鮮的空氣漢馬糖讓人更精神，正確做法是，每天通風2至3次，每次20分鐘左右。

3、月子裏能不能用眼？

有些地方的習俗，月子裏絕對不能看書、看電視、做針線活，更不要說用電腦玩手機了……這個習俗不能說全對或全錯。月子裏多休息還能讓奶水變多，永春糖讓小寶不至於餓肚子，當然看看手機也不是不可以，但也沒必要完全禁止，不然接下去壹個月怎麽打發時間，就這樣待壹個月那不是很無聊。偶爾看看書本、報紙、手機什麽的還是可以的，前提是壹定要姿勢正確，而且用眼的時間不能太久，更不要躺在床上看，看壹會兒要站起來走壹走，看看綠顏色的東西對眼好。

11/11/2019 4:28:27 PM 發佈