導讀：朋友懷孕32周了，感覺很餓但是吃不下，老覺得不是事。她說：貌似得了厭食癥，什麼都不想吃，也吃不下，但又很餓，連水果都沒胃口吃了，好煩惱，怎麼會這樣？

懷孕32周，很餓但是吃不下飯也是正常的，大約有30-50%的孕媽媽會出現這種情況。但是有的媽媽確實胃口很好，飯量很大。

我懷大寶的時候到孕晚期飯量都是原來的1.5倍。懷二寶的時候，自始至終飯量都很小，沒胃口。每個媽媽的情況不一樣，每次懷孕也不一樣，不必糾結，也不要和別人比較，但是仍要註意營養補充。

懷孕32周為什麼很餓

32周已經到了孕晚期，胎兒到了猛漲期，體重迅速上升到4斤重，是一個質的飛躍。胎兒的營養完全來源於母體，媽媽需要的營養要比之前更多，才能滿足胎兒迅速生長的需要。

孕晚期的孕媽媽每天需要增加蛋白質和能量分別是30g、450kcal。母體有一個特別有利於胎兒的機制，就是營養優先供應給胎兒。如果吃不下飯，這部分能量被胎兒優先吸收，自身就會出現缺乏，胃里就感覺空蕩蕩地餓。

懷孕32周為什麼吃不下飯

上面我們知道了懷孕32周，餓是正常的，但是為什麼很餓還吃不下呢，主要原因出在腸胃上。

1、胃容量減小

懷孕32周，子宮底上升，到了肚臍與劍突之間的位置，頂著胃往上走，胃容量減少。

懷孕32周，胎兒的個頭體重很大，在子宮中占據了大部分空間，同樣推擠著胃縮小。

孕晚期的孕媽媽肚子變大，身體變得笨重，不太願意進行活動，能坐著絕對不站著。所以體力活動相應減少，運動量也會減少，消耗的能量小，胃容量也減小。

2、腸道蠕動慢

懷孕32周，體內孕酮的濃度是129.6-201ng/ml，比孕早期的濃度還要高。孕酮釋放到消化道的平滑肌，導致胃腸蠕動減慢，食物在胃里的時間延長，消化不像以前那麼快，總有一些食物堵在胃腸里。這樣容易脹肚子，所以孕媽媽不喜歡吃飯。

3、胃部不適

懷孕32周，孕媽媽的括約肌變得松弛，胃液逆流到了食道，引起胃部不適，有胃脹、惡心嘔吐、喉嚨不舒服的感覺。這些感覺也影嚮了孕媽媽的食欲。

以上3種原因，讓孕媽媽感覺很不舒服，吃飯吃不下，沒胃口。

怎麼辦？

建議調整自己的心情，正確看待孕期的變化。要知道再過1個月左右，胎兒入盆的時候就會舒服一些了。

如果平時減少了活動量，還是要重新行動起來，適當地活動一下，促進胃腸蠕動。

平時清淡飲食，少量多餐，給胃腸一個休息的機會，不要讓胃腸太累。

希望孕媽媽們都早日度過難關。

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4/5/2020 3:24:33 PM 發佈