懷孕期間的生活注意事項 :::

懷孕期間，孕婦在生活上有些該注意的事項？懷孕期間可以繼續工作嗎？
在過去的時代，可能很多婦女都不用上班。現在工商業發達，所以職業婦女事實上可能佔非常非常高的比例，所以，這是一個蠻重要的問題。這個我們也可以先講一個結論，對絕大部分的準媽媽而言，懷孕的時候繼續工作並不會影響懷孕的一個結果，這個是在這十幾、二十年來國內外的研究告訴我們是這樣子。但是，有一個比較有趣，而且比較值得注意的現象，就是說國外有統計過，職業婦女她生下來的小孩子，比非職業婦女小孩子還要輕，而且輕了差不多150~400克左右。當然這種輕了150~400克，對小孩子的健康並不會有什麼影響，但是這是一個很有趣的發現。所以他們國外學者做進一步的研究，結果發現說，有一些危險因素必須要注意，就是說，如果婦女在懷孕的時候有這些危險因素，她想要繼續工作就要特別注意。那什麼樣的危險因素呢？就是她在懷孕以前體重就非常非常輕的一個婦女，這是第一組病人。第二組人就是，她在懷孕期間她的體重增加不夠理想，所謂增加不夠理想就是，一個禮拜應該增加半公斤到一公斤，但是她體重一直沒有增加，這組婦女她可能也要注意她懷孕期間繼續工作，可能對小孩子不好。還有一個就是說，如果懷孕的時候有血壓高，就是有子癲前症的婦女，工作的話也是不太好。另外一種工作也是不太好，就是需要站很久的工作，譬如說：每天需要站的時間長達八個小時以上，這樣子的婦女在懷孕的時候，如果她還繼續這樣子站的話，她比較容易產生早產兒的現象。

孕婦在工作時需要特別注意哪些事情？
孕婦工作最重要的一點就是，她必須跟沒有懷孕的時候有一個很大的差別，就是她常常要休息。譬如說：她做一個工作，以前可能一做可以做二個鐘頭、三個鐘頭都不用休息，現在懷孕了，那就跟沒懷孕的時候情況不一樣了，她必須可能要做半個鐘頭、一個鐘頭就休息個五分鐘、十分鐘，不要連續的工作。還有一點，不要站太久，剛剛也提到不能站超過八個小時。再來就是，如果說前幾胎生出來的小孩體重都非常偏低，譬如說只有二千、二千二，雖然小孩子都沒有這麼樣，可是她在懷孕的時候，我們是建議她可能或許是在家裡休息會比較好，或是說做比較輕鬆的一個工作，這樣對小孩子的體重會比較好一點。

懷孕期間可以坐飛機嗎？
這個也是現在我們常常碰到一個問題，坐飛機或是懷孕的時候做交通工具要特別注意什麼？懷孕的時候，除非說已經到了預產期一個禮拜內，坐飛機那我想不會有問題，預產期一個禮拜內，常常公司也不讓妳上飛機，最主要的理由就是生在飛機上
，飛機上不一定有婦產科醫師。還有一點，飛機上一直要坐著，所以最好是一、兩個鐘頭就下來走一走，這個是懷孕期間要坐飛機旅行要注意的一個事項。如果在坐汽車的時候，可能要注意一點就是要繫好安全帶。事實上國外現在有在研究孕婦專用的安全帶，因為在國內外的統計發現說，發生車禍的時候，事實上媽媽發生很嚴重受傷的一個機會其實比肚子裡的胎兒還要大，所以這個主要是安全帶不是專門為孕婦用的關係，所以這一方面要注意的。

懷孕期間在洗澡時有哪些該注意的事情？可以泡溫泉嗎？
現在台灣就是這幾年也掀起一股溫泉熱，所以很多孕婦準媽媽問說可不可以泡溫泉
？在洗澡的時候溫度應該調多高？會不會燙到小孩或什麼……等等。我想基本上孕婦洗澡應該注意的事情，事實上跟非孕婦是一樣的。換句話說，準媽媽們還是可以泡溫泉，只是我們一般泡溫泉大概是沒有懷孕的時候，我們會建議大概時間不要太久，因為時間太久可能就會產生一些很不舒服的現象。特別在懷孕的婦女，她這些因為泡溫泉溫度上升引起交感神經或是一個血管擴張引起的不舒服，可能會更嚴重
，所以或許孕婦想要泡溫泉的時候，應該是每次泡的時間短一點，可以就是等到溫度下降了以後，然後進去泡，那我想泡溫泉是一個很好的活動。還有一個要注意的就是預防跌倒，因為我們知道準媽媽們這個就是隨這懷孕週數增加，她的體重越來越重，她的走路、動作就越來越笨重，如果這個時候浴室裡又很滑、又不小心跌倒的話，可能就會造成一些不好的一個現象，譬如說：可能會造成出血、胎兒早期剝離，或者說胎盤發生有一點跟子宮分開的現象，或是甚至發生早產的現象，所以這倒是要特別注意的事項。所以在家裡的浴室，如果有孕婦可能要做一些防滑措施；那妳要去公共浴室洗澡的時候，可能要看一下哪個地方有這個防滑措施，要特別小心跌倒的一個問題。

腸胃道會有任何的變化嗎？
孕婦最常碰到的一個腸胃道變化問題，第一個就是便秘。為什麼孕婦會比較容易便秘？就是因為在我們在懷孕的時候，我們的生理機能會發生改變，特別是平滑肌，會發生放鬆的一個現象。換句話說腸胃道的收縮會比較不好，這個情況下就比較容易發生便秘。還有一個就是說，隨著子宮慢慢變大，子宮會壓迫到腸子，所以就是比較容易便秘。還有一個蠻常見的現象就是，產生肛裂，或是大便出血，或是產生痔瘡的一個現象，發生這個的理由，最主要是因為懷孕的時候，有這個血管，水腫身體的水腫，再加上子宮壓迫到痔瘡靜脈，所以造成肛門附近肛門內膜充血、水腫的現象，所以就很容易發生便秘的一個現象。

如何減輕身體的不適？
要減輕的這兩項，就是便秘或是因為痔瘡肛裂出血，最重要就是第一個水分要喝多一點，讓妳的大便比較軟化一點，這樣子就可以比較好解除大便。第二個就是要每天適當的運動，運動也可以幫助解便。還有就是纖維質要吃多一點，譬如：蔬菜或是水果要多吃一點，也可以幫忙解便。還有一個就是，很嚴重的時候服用一點輕微的緩洩劑，像氧化鎂─輕微的軟便劑，這個也都可以幫忙孕婦度過這段，懷孕十個月腸胃不適的一個現象。
參考資料

初期的症狀：
月經停止：這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為後超過正常經期兩週，就有可能是懷孕了。 但並不是月經沒有來就是懷孕了，月經沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張…..等等，都會引起月經遲來的現象.所以最好還是要經過醫師的診斷，才是最安全的。

乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感：乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的生理現象，此外，還會有乳暈顏色變深﹑乳房皮下的靜脈明顯﹑乳頭明顯突出…等變化。
常有噁心﹑嘔吐的感覺：幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心﹑嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些症狀都是因人而異的，有些人的症狀相當輕微，有的則是很嚴重。除非是噁心﹑嘔吐的非常厲害，才需要就醫，否則這些都是懷孕初期的正常現象。

皮膚顏色有變化：可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。
陰道黏膜變色：懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些由醫師做判斷。
容易疲倦：懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。
頻尿：懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。

懷孕的測試：DIY驗孕試劑受孕14天以後即可測出, 如果月經已經遲了兩天以上沒有來，可以做尿液hCG檢查，只要五分鐘的時間，就可以檢查出有沒有懷孕。

測試原理及應用：
在性行為發生以後, 受精卵完成結合 , 就慢慢在輸卵管內移動, 6-7 日後, 抵達子宮內, 就像種子植入在土壤內一樣, 受精卵埋進子宮內膜, 母體的血液提共營養, 最早期的胎盤細胞開始繁殖, 同時分泌胎盤荷爾蒙 (HCG), 這種胎盤荷爾蒙進入母體血液, 再經母體腎臟從尿液中排出, 當濃度到達一定高度, 驗孕劑就會有陽性反應.所以, 在受精卵結合後, 最快要等 6-7 日, 才可以在血液中測知HCG的濃度, 再過 6-7 天, 尿中的濃度就才足夠使一般驗孕劑產生反應. 因此, 粗略的計算下, 約在性行為後 14 天左右, 可以自尿液中檢驗出是否有懷孕. (市面賣的驗孕試劑品質極不穩定,過期又重新包裝的很普遍!易產生誤判) DIY驗孕圖解

臨床症狀：
腹部變大：在懷孕第三個月的時候，腹部便明顯地擴大了，但在未確定懷孕之前，也有可能是因為腹部有腫瘤或是體重急劇上升的緣故，而使得腹部變大。所以此時必須作進一步的檢驗，才可確定有無懷孕。

可摸到胎兒的形狀：這也是一種可靠的懷孕症狀之一，通常是在第四或第五個月左右，亦可感覺到有胎動。但切記要小心別把腹部腫瘤當成胎兒的形狀，還是需要再請醫師做下一步更正確的判斷。

子宮頸變軟，子宮變成圓球形：這必須由醫師內診得知，偶而子宮會有無痛性的收縮，用手去觸碰腹部，即可感應到變化。
確定懷孕的現象：由腹中胎兒傳來的明確訊息，大約是在懷孕第六週，會逐漸明顯。
透過超音波可看見胎兒輪廓：但在懷孕六週即可確定懷孕之位置及胎兒心跳，懷孕十二週以後即可以利用超音波，觀察胎兒的各項結構。
聽到胎兒的心跳聲：懷孕十二週即可明確用胎兒胎心檢測儀聽到，第十八到二十週時，可以用胎心音筒聽到胎兒的心跳聲音，每分鐘大約是120~160次。

感覺胎兒的活動：懷孕第五個月的時候，會感覺胎兒在子宮內活動，即所謂胎動。
 

7/15/2006 1:23:00 AM 發佈