microfibre│暱稱：meetyou
NO.1
11/4/2018 11:01:10 PM
heartily│hibernal
你可以上網搜尋找資料呀
其實現在有很多人平常都有運動的習慣
不管是做重訓還是有氧、無氧運動
主要就是看你想鍛鍊身體的哪些部位
這樣去買適合的健身器材好用囉
NO.2
11/5/2018 9:58:07 AM
fryer│fruition
我就一句話，沒有什麼器材的功能
比啞鈴更全面了。
手、胸、背、肩的大多數訓練動作
都必須有啞鈴配合進行，
無論是增大圍度或者線條雕塑都有很好的效果。
另外啞鈴也可以當做腹部
和下肢訓練的重力輔助提升訓練效果。
現在有很多專門教導啞鈴健身的書
覺得你可以先去買組啞鈴回家 便宜又好用
NO.3
11/5/2018 1:28:40 PM
nuncio│nutmeg
我是認為想運動其實不一定要上健身房
只要有足夠的自制力
加上幾個簡單的健身器材
在家裡也可以達到
和上健身房一樣的健身效果哦
像我覺得樓上說的啞鈴就很好用
另外彈力繩也可以買
因為彈力繩它本身攜帶、收納都方便
對於訓練使用的靈活也很廣
適合組合各種動作
更適合大幅度的爆發力動作
對持續對抗阻力的耐力提升很有幫助。
會建議買彈力繩和啞鈴搭配使用
訓練小肌肉、爆發力和耐力，使用彈力繩
大肌肉群訓練使用啞鈴。
我自己是這樣啦，一點小小的建議給你參考
NO.4
11/5/2018 2:58:33 PM
microfibre│meetyou
啞鈴跟彈力繩嗎?
好的了解~~
覺得樓上大大好像對於在家健身很有心得
那想請問平常啞鈴跟彈力繩
買的時候有需要注意買怎麼樣的嗎?
NO.5
11/5/2018 3:57:12 PM
nuncio│nutmeg
買健身器我會比較推薦你找有品牌的買
另外買的同時也要注意本身
健身器的使用安全性
像我的六角啞鈴、跟拉力繩
都是買REEBOK這牌的
也有順便買了這牌子的多功能疊板
回來互相搭配進行多樣化的運動健身項目
那時候是在PCHOME看到有賣
也參考上面分享的影片就很詳細
可以做一些有氧、肌肉核心的訓練都很方便
健身完也可以直接收納起來不佔空間
加上有先爬文才知道Reebok的健身器材
是比較有保障的大品牌
不管是材質的堅固耐用
還是小細節的設計都做得很OK
不只是方便使用而且使用起來也比較安全
平常自己在家裡可以安心的健身鍛鍊運動
NO.6
11/5/2018 5:03:33 PM
euclidean│eucyclic
我之前也有買會員去健身房健身
但是真的挺麻煩的
還要特地外出..
所以最後也是買了健身器材在家裡自己運動
覺得這樣才不會三分鐘熱度
NO.7
11/5/2018 5:57:20 PM
microfibre│meetyou
太好了 謝謝各位大大的建議
我覺得去買些簡單的健身器材回來家裡在家
做簡單的健身運動會比較合適一些!!!!
感謝各為的推薦
等等來去看一下reebok的健身器材
看要買怎麼樣的回來比較好
NO.8
11/5/2018 6:55:40 PM
whose│whysilent
如果要在家裡做健身
我是覺得可以去買一些好收納的回來
就像我家裡本身空間不大
如果買體積太大的東西根本不方便
覺得可以往這樣面不占空間
體積的健身器材找找
