NO.1

2/27/2019 8:29:22 PM

jalyess│ki華

我們是偶爾才會運動耶

但是如果想要動的話

也會約對方一起動比較有個伴囉!

常常運動完後全身痠痛在一起去給人家按摩

覺得這樣也不錯

NO.2

2/28/2019 10:21:19 AM

名太齊│Sunmi

平常吃完晚飯，可以運動運動呀。兩個人出去走走路，跑跑步，還是不錯的

NO.3

2/28/2019 11:45:25 PM

balanver│珍芸

我跟帥帥也是會一起運動喔!

之前是比較常會一起去游泳池游泳

最近則是有點迷上了在家裡做雙人瑜珈

還有核心肌群的運動甚至是深蹲也都有在做

因為覺得這些動作在家裡就可以做了

也不需要到真的很大的空間

而且教學影片在網路上都找的到

器材也都很簡單啊

我們就只有各買一個健身墊來用

還有啞鈴組就這樣子而已

但是已經可以做很多運動了!

因為很方便的關係也讓自己更沒有藉口偷懶

現在幾乎每個禮拜都會運動至少三天

一次大概一個小時左右常常就已經滿頭大汗了

NO.4

3/1/2019 4:26:15 PM

clinoa│瑛嬅

但是在網路上看影片做的話

會不會有些動作還是做不太出來啊?

因為如果是瑜珈的話

感覺沒有老師教還是好難喔

假如有想要在家裡運動的話

還有推薦可以做哪些得運動嗎?我也很想知道

NO.5

3/1/2019 5:38:09 PM

balanver│珍芸

瑜珈有的動作難度比較高

而且動作的細節也是要注意

這點真的是比較難自己在家裡做出來

但我覺得可以先自己試試看比較簡單的耶

像健身墊我推薦可以買Reebok的

因為墊子的厚度有到10mm是算比較厚的

在上面做動作的時候墊子回饋給身體的緩衝力比較好

等於是可以給身體帶來更好的保護效果

然後啞鈴組我也是都買一樣的牌子

分別是1.2.3公斤的啞鈴各有兩個

除了可以練你的上身手臂之外

平常在做深蹲的時候也可以用手拿著

當作是負重深蹲來使用加強訓練的強度

最近還有在考慮要不要多買個多功能疊板

因為還可以練習階梯訓練以及其他的運動

我覺得也是很好用

NO.6

3/2/2019 7:46:05 PM

bakerl│小蘇咪

我覺得好像沒差耶

雖然我沒有用過比較厚的瑜珈墊

但是我的瑜珈墊也是薄薄的那種

用起來也是很好用

覺得厚度多寡對我來說差別不大

NO.7

3/2/2019 9:26:20 PM

fascinated│fascicule

平常沒有運動的習慣耶

不管是我或我先生都是阿

因為我們都很懶惰

但覺得就是這樣所以才一直變胖的

家裡運動感覺也不錯

或許可以先買個墊子嘗試簡單的運動

有個伴一起才不會無聊吧

NO.8

3/3/2019 2:37:04 PM

clmioe│之珊

比較沒有在運動的習慣

可能要運動就去外面運動吧

在家裡運動會更想偷懶

這樣也不用花錢買那些東西啊