aa11212005│暱稱：小郁媽咪
NO.1
8/8/2019 1:22:17 PM
qiyu250│玉tama
抽筋要吃鈣食物唷 但天然食物要吃很多XD 我都吃膩了，所以是乖乖補鈣片
不過建議吃有維他命D的鈣片 比較好吸收
NO.2
8/8/2019 3:29:29 PM
cat_123cc│喵咪喵
要吃鈣囉!! 鈣質非常重要~ 如果你初期就開始會抽筋 應該是你平常補鈣食物太少
我外食已經盡量多喝牛奶 吃小魚乾了
但還是預到抽筋@@
所以補鈣就比蛋白質維他命魚油還來的重要！我孕期營養品只有吃鈣片而已（紐萊特鈣鎂加強錠）
NO.3
8/12/2019 12:11:39 AM
chen1102│chen1102
不排斥的話 補鈣吃起司片不錯 這邊是鈣食物大全 可以參考看看 https://www.yannigo.com/baike-detail/2/4/218
NO.4
8/12/2019 3:30:00 PM
kkpa27│kkpa27
懷孕一天鈣需要吃1000MG
剛開始是喝豆漿+黑芝麻粉每天喝一樣的真的很膩，
所以開始補充紐萊特鈣鎂
偶而會吃點海帶湯、吃黑木耳
上網查才知道鈣含量高的食物是黑色的耶!
買鈣片不一定要挑高劑量的 而是普通劑量
分次補充身體才會吸收 我是一天兩顆
早晚各一顆 其他不足的都是靠食物來補充
NO.5
8/23/2019 2:51:24 PM
aa11212005│小郁媽咪
感謝各為媽咪的分享
有想要買紐萊特鈣鎂，
請問你們都是在**這個網站買的嗎
一天都吃幾顆？
NO.6
8/30/2019 5:27:50 PM
wbdqz7Et│Joanna00140
可以吃鈣呀 基本上運要補充鈣是很重要的喔
