NO.4

1/29/2019 9:03:19 PM

Luna0728│七彩泡泡

我之前陪我妹減重

自己不小心也減了快10kg

當時體重約在62-64kg，二個月後大概54-55kg，

過程還蠻簡單的，

正常飲食，但不能每餐都像吃到飽一樣吃到撐

也正常上班

下班回家，晚上出門運動前10-30分吃充足的營養素跟卵磷脂

運動方式是快走30分-1小時，

因為我家附近有溫泉可以泡腳，

所以偶爾會走去哪泡腳

NO.6

2/13/2019 9:42:21 AM

idachang104│Blytheho

3分運動+7分飲食調整+塑身衣幫我塑形為輔助

運動是必然的，不管去健身房，還是外面操場，一定要動

飲食其實不是餐餐水煮餐，”少糖少澱粉”(不是不吃)，正常的吃是可以的

塑身衣是我的秘密武器，減肥會瘦，但單單要瘦哪一個部分很困難

有沒有正確把肉集中在同一個位置很重要，另外我也考慮穿不穿得住

我選的是赫本的塑身衣，喜歡的點是赫本零膚觸設計，舒服透氣

還有標靶脂雕健康專利，該塑形的地方有雙層設計，會壓迫到血管跟淋巴的地方，則是做單層設計，所以穿起來不會感覺不舒服

這3種方式加起來，讓我身材明顯有曲線，目前瘦5公斤

仍然會持續下續！Fighting！