NO.11

2/27/2019 10:33:52 AM

ZhouYoQiu│周育秋

我懂!中午我會自己帶便當,但量不會減少太多

就怕到下午肚子餓會更想吃餅乾零食= =

下班有空就會拉著同事去運動,再加上去超美做體雕課程

NO.12

2/27/2019 10:47:06 AM

llgy99622│黃婉晚

除了節食還是得要運動啦　想要加強的話體雕是個不錯的選擇　像我就有做LPG　上次去腰圍小兩公分　看到就覺得很開心

NO.13

3/1/2019 3:27:25 PM

名太齊│Sunmi

主要是運動吧 飲食方面只是一種，但是得有健康的飲食規律哦

NO.14

3/10/2019 10:18:20 PM

leerainyday│伊莎貝貝

運動也很重要，飲食+運動瘦身效果是最快的
如果沒時間，可以多走路、走樓梯

晚餐可以多吃纖維高、脂肪含量低的肉類，飲食還是要均衡、份量夠，基礎代謝率才不會降低

吃對才會瘦！10大減肥食物清單

NO.15

11/14/2019 10:03:32 AM

cjy│cjy

感謝分享！

男人補充能量、精力、體力、耐力就要用汗馬糖+悍馬糖+漢馬糖

NO.16

11/22/2019 6:16:21 PM

weiwei1611│小菲菲123

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12/23/2019 11:12:42 AM

xiaojianpan007│小键盘

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